What is Depression.... Depression क्या है ? causes, Symptoms, treatment

Depression; what is Depression...Depression क्या होता है ?

मनुष्य का जीवन बहुत बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस जीवन का आनंद लेने के लिए एक अच्छे स्वास्थ्य का होना जरूरी है।

मोटे तौर पर हम स्वास्थ्य को 2 भाग में बांट सकते हैं; शारीरिक स्वास्थ्य(physical health) और मानसिक स्वास्थ्य(mental health)। 

और Depression एक मानसिक बीमारी या रोग होता है। इसे हम मन अथवा दिमाग से जोड़ सकते है। ये कहना ग़लत नहीं होगा कि Depression एक ऐसा समय या स्थिति होता है जिसे झेलना बहुत मुश्किल होता है।

Causes of Depression ....Depression के कारण

• Overthinking अत्यधिक सोचना Depression का सबसे बड़ा कारण है। आप चीजों को ज्यादा गंभीरता से न लें। जितना हो सके अपने जीवन को सरल और सहज बनाए रखें। 

• Loneliness अकेलापन एक और ऐसी वजह है जो लोगों को Depression की ओर ले जाती है। ज्यादा समय के लिए अकेले रहना बहुत नुकसानदायक होता है। इस की वजह से आप overthinking कराने लगेंगे और आप को self-doubt भी आएगा। इसलिए अपने दोस्तों और परिवार सहित अच्छा खासा समय बिताये।

• stress तनाव ये भी एक कारण है जो हमे Depression की ओर बढ़ाता है। काम का तनाव,परिवारीक दबाव या ऐसा कुछ भी जीस से आपको तनाव महसूस हो वो हमें Depression की ओर धकेलता है।

इन प्रमुख कारणों के अलावा झगड़ा, करीबीयों की मृत्यु, मानसिक बीमारी आदि अनेक कारण Depression  को बढ़ावा दे सकते हैं।

Treatment of Depression... Depression का इलाज

• किसी भी रोग का प्रथम उपचार होता है उससे बचाव। इसलिए कहते हैं कि  prevention is better than cure.Depression के क्षेत्र में ये और ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है। तो सबसे पहला कदम ये होना चाहिए कि Depression में पड़ने से बचें।

• Depression से लडने के लिए एक अच्छे psychologist मनोविज्ञानी से सलाह लेना हमेशा से अच्छा रहता है। 

• जो काम आप को कष्ट देता हो उससे दूर रहें। किसी भी प्रकार का नशा करने से बचें।

• Negative लोगों से दूर रहें। उन‌ लोगों की negativity आप के लिए हानीकारक है।

• सुबह व्यायाम करें, ध्यान लगाए, जोर जोर से हंसे।

• अपने आप को busy रखने की कोशिश करें ताकि Overthinking ना हो।

• मोबाइल फोन पर ज्यादा समय न बीता कर प्रकृति में समय बीतायें।

आजकल मानसिक बीमारी बढ़ रही हैं। इससे हल्के में ना लें। ये बहुत ख़तरनाक होते हैं। बाहार से कुछ नहीं दिखता पर अंदर से ये आदमी को खोखला कर देता है।

Mental health is an very sensitive issue . Don't take it lightly.You can't see inside of a person.It is seriously dangerous.

Rise voice against Mental health.