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Advance communication skills and techniques in hindi आज की 21वीं सदी में हमें कुछ विशेष प्रकार की कौशल विकसित करना लाज़मी हो गया है। आज की दुनिया बहुत तेज गति से बदल रही है। इसलिए हमें अपने अंदर भी बदलाव लाना होगा। वह बदलाव जिससे हम दूसरों से बेहतर बन सके, बेहतर सोच सके, बेहतर कर सकें।  उसी कड़ी में आता है communication skill, जिसे अपने अंदर विकसित करना एक अच्छा विकल्प है या कहीं एक जरूरी कला है। communication skill का मतलब होता है की हम दूसरों से कैसे बात करते हैं ?हमारी शैली क्या रहती है ? हम कैसा तरीका अपनाते हैं और कौन सा तरीका अच्छा होता है किसी विशेष के बारे में बात करना ? हमारी communication skill हमारे व्यक्तित्व को और ज्यादा निखारती है। जिससे हम दूसरों से ज्यादा आकर्षित दिखते हैं, लोग हमें ज्यादा भरोसेमंद समझते हैं। हम कहीं पर भी किसी का ध्यान आकर्षित करने में जल्दी सफल हो जाते हैं । इस वजह से हमारे कई काम बहुत आसानी से और किफायती तरीके से हो जाता है।  आसान भाषा में कहें तो communication skill का मतलब होता है चालाकी से बात करना। लेकिन बहुत सारे लोगों की co...

 How to be happy .....   खुश कैसे रहें....... बहुत सारे लोगों को शिकायत रहती है की जिंदगी में खुश कैसे रहा जाए। हर‌ किसी के जीवन में खुशियां सबसे महत्वपूर्ण होती हैं। इस में कोई हैरानी नहीं है कि ‌‌‌हम सब अपने अपने खुशियों के लिए बहुत सारे कष्ट सहन कर लेते हैं। यह बहुत जरूरी है कि जीवन में खुश रहा जाए। बिना खुशियों के जीवन ‌‌‌एक अभिशाप जैसा है। बिना खुशियों के जिंदगी जीना व्यर्थ है। बहुतों को परेशानी होती है कि उनके जीवन में खुशियों की ‌‌‌कमी है। यह सच है कि जीवन में सुख दुःख आते रहेंगे पर इससे अपने जीवन को व्यर्थ समझना बेवकूफी है। हम अपने आप में बदलाव लाकर खुश रह सकते हैं। हमें सिर्फ अपने अंदर के खामियों को दूर कर के अपने सोच में बदलाव लाना होगा। इस में कुछ ऐसी ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ चीजों के बारे में बताया जा रहा है जिससे हम हमारे जिंदगी में बदलाव लाकर खुशियां पा सकते हैं। Happy people से हमें कैसे खुश रह जाए सीखना होगा। उन लोगों की आदत और वो कैसे अपना समय बिताते हैं उससे हमें सीखना होगा कि खुश कैसे रह जाए। उनकी सोच को देखना होगा कि वह जीवन के प्रति क्या सोच र...

 Do really smartphones dangerous for brain ? Let's find it out..... क्या smartphone से‌ दिमाग पर खराब प्रभाव पड़ता है ?‌  आजकल smartphone हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गये हैं। बीना smartphone के आज लोग दिन नहीं गुजर  पाएंगे। लगभग हर कार्य smartphone के द्वारा हो जाता है। मानव जीवन को सहज बनाने में ये काफी मददगार है। लेकिन smartphone के ऐसे कई तथ्य सामने आए हैं जो हमारे दिमाग को बुरी तरह प्रभावित करता है। मस्तिष्क पर स्मार्टफोन के प्रभाव क्या हैं? आज स्मार्टफोन की व्यापकता को देखते हुए, यह स्वास्थ्य चिकित्सकों, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, शिक्षकों, माता-पिता, के लिए रुचि का प्रश्न है।  यदि आपको अपने स्मार्टफोन के बिना एक दिन जाने के लिए कहा जाता है, तो क्या आपको लगता है कि आप इसे आसानी से कर सकते हैं? शोधकर्ताओं ने विभिन्न समय के लिए प्रतिभागियों को अपने फोन के बिना जाने के लिए कहा है। मगर उन्हें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ा। संज्ञानात्मक क्षमता/cognitive ability संज्ञानात्मक क्षमता(cognitive ability ) को एक "मानसिक क्षमता" के रूप में परिभाषित किया जा सक...

              Meditation: ध्यान In this post we learn together  about what is meditation, what is the meaning of meditation, how to meditate, meditation benifits, spiritual meditation, Buddhist meditation etc. आज हम जानेंगे meditation या ध्यान क्या होता है ? इसका मतलब,लाभ, ध्यान करने के उपाय और इससे जुड़े सारी बातें जो हमें जानने चाहिए। इस में कोई शंका नहीं है कि स्वास्थ्य जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू में से एक है। एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें अच्छा खाना, अच्छा वातावरण, व्यायाम और बेहतरीन मानसिक स्वास्थ्य, मानसिक शांति के लिए ध्यान(meditation) उतना ही जरूरी है । meditation या ध्यान सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए नहीं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।   Meditation meaning: ध्यान का अर्थ क्या है ? Meditation  का सीधा सा मतलब है अपने सारे चिंता को पीछे छोड़ मन को साफ रखकर अपने सांसो में ध्यान लगाना।  हम यह भी कह सकते हैं कि चिंता रहित हो कर मन की शांति के लिए चुपचाप एकांत में अपने आप को समय देना...

Depression; what is Depression...Depression क्या होता है ? मनुष्य का जीवन बहुत बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस जीवन का आनंद लेने के लिए एक अच्छे स्वास्थ्य का होना जरूरी है। मोटे तौर पर हम स्वास्थ्य को 2 भाग में बांट सकते हैं; शारीरिक स्वास्थ्य(physical health) और मानसिक स्वास्थ्य(mental health)।  और Depression एक मानसिक बीमारी या रोग होता है। इसे हम मन अथवा दिमाग से जोड़ सकते है। ये कहना ग़लत नहीं होगा कि Depression एक ऐसा समय या स्थिति होता है जिसे झेलना बहुत मुश्किल होता है। Causes of Depression ....Depression के कारण • Overthinking अत्यधिक सोचना Depression का सबसे बड़ा कारण है। आप चीजों को ज्यादा गंभीरता से न लें। जितना हो सके अपने जीवन को सरल और सहज बनाए रखें।  • Loneliness अकेलापन एक और ऐसी वजह है जो लोगों को Depression की ओर ले जाती है। ज्यादा समय के लिए अकेले रहना बहुत नुकसानदायक होता है। इस की वजह से आप overthinking कराने लगेंगे और आप को self-doubt भी आएगा। इसलिए अपने दोस्तों और परिवार सहित अच्छा खासा समय बिताये। • stress तनाव ये भी एक कारण है जो हमे Depressio...